Salud y bienestar

Como un devoto amante de los animales y propietario de dos terriers Jack Russell, un bulldog francés y un pastor blanco suizo, creo firmemente en los innumerables beneficios que las mascotas aportan a nuestras vidas.

Un ejercicio simple pero poderoso para ayudar a los líderes a recargar energía y cultivar el autocuidado, la resiliencia y la compasión por ellos mismos y por los demás.

Lo que parecía éxito casi me destruye — hasta que descubrí un camino poco convencional para reconstruir mi energía, claridad y propósito.

Un estudio de la Universidad de Harvard revela que el exceso de sueño podría perjudicar la función cerebral y reflejar hábitos de vida poco saludables.

Los trabajadores que usan recursos de salud mental regresan al trabajo seis días antes que quienes no los aprovechan.

¿En qué momento perdimos el rumbo, ensuciando nuestra propia puerta? Glorificamos a los medios que destruyen a la sociedad, en lugar de construir nuestros sueños a futuro.

Hay formas sutiles en que las empresas pueden mejorar el bienestar de los hombres que enfrentan el mayor riesgo de problemas de salud mental. Esto es lo que necesitas saber.

Las investigaciones muestran que la productividad disminuye drásticamente después de trabajar 44 horas por semana o más. Entonces, ¿por qué en los círculos de emprendedores se sigue impulsando la cultura del ajetreo ('hustle' en inglés)? Es hora de dejar atrás esa mentalidad y liderar como un verdadero emprendedor.

De forma innata, sabemos que la felicidad es efímera y que la plenitud debería ser nuestro verdadero objetivo a largo plazo. Pero, ¿qué constituye exactamente la plenitud y de qué manera puede aplicarse en el entorno empresarial?

Desde empresas hasta emprendedores: superar los desafíos que enfrentan en cuanto al bienestar personal y profesional puede determinar el éxito de las compañías.

Prueba estas estrategias para establecer límites y evitar sentirte sobrecargado en un mundo lleno de información y presión constante.

Despertarte ocasionalmente en medio de la noche no es grave. Pero si el sueño se interrumpe con frecuencia, podría tratarse de algo más serio.

Mantener conexiones genuinas en un entorno virtual puede ser un desafío. ¿Pueden los empleados y líderes fomentar aún un sentido de pertenencia en medio del enfoque transaccional del trabajo remoto?

La realización personal, no la productividad, es el verdadero desafío del futuro

Estos tres cambios de estilo de vida, simples pero poderosos, transformaron mi productividad, energía y mentalidad. Aquí te cuento cómo puedes hacer lo mismo.

El seguro médico y las aportaciones para la jubilación solían ser el estándar de oro para demostrar a los empleados que una empresa se preocupaba por ellos. Pero en la fuerza laboral actual, en constante evolución, hay un área crucial que sigue estando poco desarrollada: la salud mental.

Al llevar los mismos principios de ejecución que aplico en los negocios a mi vida personal, descubrí que el verdadero liderazgo se basa en la integridad y que lograr resultados duraderos requiere un enfoque holístico de la vida, no solo centrarse en la estrategia.

Un estudio revela cómo el diseño del trabajo afecta la calidad del sueño, exponiendo a trabajadores sedentarios y de turnos nocturnos a mayor riesgo de insomnio.

Bill Gates tenía su propia versión. Tú también deberías hacerlo. Te ayudará a mejorar tu enfoque y creatividad.

Trabajar en pro de la longevidad requiere de tomar mejores decisiones para uno mismo, y mi camino hacia una vida más saludable estuvo lleno de giros y vueltas inesperadas.

Estas son tres pautas que pueden ayudar a los emprendedores a lograr equilibrio, crecimiento y éxito tanto en sus proyectos profesionales como en su vida personal.