Noticias
Según un estudio, dormir demasiado puede ser tan perjudicial como dormir poco
Un estudio de la Universidad de Harvard revela que el exceso de sueño podría perjudicar la función cerebral y reflejar hábitos de vida poco saludables.
Habitos de sueño
Emprendedores
Estaba agotado, con sobrepeso y perdido, pero estos consejos de salud impulsaron mi éxito empresarial
Trabajar en pro de la longevidad requiere de tomar mejores decisiones para uno mismo, y mi camino hacia una vida más saludable estuvo lleno de giros y vueltas inesperadas.
Por John Rampton
Emprendedores
Trabajo más de 50 horas a la semana y casi nunca me siento cansada: estos son mis secretos para tener energía natural todo el día
Aquí te cuento cómo mantengo mi energía durante todo el día para ser altamente productiva sin depender de la cafeína.
Por Elisette Carlson
Emprendedores
Me hubiera gustado haber priorizado estos cinco hábitos de autocuidado en mis primeros años como emprendedor
El concepto de autocuidado ha cambiado. Antes, podía entenderse como ponerse rodajas de pepino en los ojos o tomar largas duchas; hoy el autocuidado incluye cualquier cosa que te haga sentir bien y enfocado.
Por Josey Wilder
Noticias
Según una nueva investigación, casi la mitad de los empleados en Estados Unidos se entregan a este controvertido hábito dentro de su horario laboral
Muchos lo hacen sin culpa ni remordimiento.
Por Amanda Breen
Emprendedores
Cómo hackear tus ritmos circadianos y lograr un rendimiento mental óptimo
Descubre cómo entender tus ritmos circadianos puede mejorar drásticamente tu desempeño en tareas mentales complejas.
Por Aytekin Tank
Emprendedores
El trabajo podría estarte haciendo sentir como si tuvieras ‘jetlag’ permanente. Así es cómo puedes reajustar tu reloj interno
Si no se controla, el entorno laboral moderno puede perturbar completamente tu ritmo circadiano. Aquí te decimos qué hacer al respecto.
Por Aytekin Tank
Emprendedores
Un estudio muestra que las personas que se duermen más tarde podrían morir antes
Los trasnochadores que se despiertan tarde tienen un 9% más de probabilidades de morir antes que las personas madrugadoras.
Por Jonathan Small
Consultoría
De dormir poco a dormir bien: la lección de Bill Gates sobre el sueño, la salud mental y el Alzheimer
Durante años Bill Gates consideró las horas de sueño innecesarias; luego de que su padre enfermó de Alzheimer, su opinión cambió.
Emprendedores
Cómo mantener la calma, la concentración y la presencia durante los momentos estresantes
La vida puede ser estresante y el estrés a largo plazo es perjudicial para tu salud física, mental y emocional. Sigue esta guía para combatir los factores estresantes del mundo actual.
Por Armand Peri
Noticias
¿Trabajo de ensueño o pesadilla? Esta empresa quiere pagarte por comer queso a mitad de la noche
¿El queso suizo hace provoca pesadillas o te ayuda a soñar bonito?
Noticias
Un estudio revela lo importante que es el sueño para ayudarnos a contener y manejar nuestras emociones
Aunque el estudio fue realizado en ratones, los científicos creen que el cerebro de los humanos se comporta de la misma manera.
Noticias
Una gran noche de sueño comienza con esta almohada innovadora
Esta almohada incorpora siete tecnologías de sueño.
Emprendedores
Recuperar el control de su vida de sueño… de un empresario insomne (en recuperación)
Nunca tuve problemas para dejar cosas en la oficina, hasta que comencé a construir mi propio negocio.
Por Greg Smith
Noticias
5 hábitos ganadores y cómo desarrollarlos
La transición de una rutina a un hábito es compleja y requiere un esfuerzo constante y dedicado para lograrlo.
Por Brian H. Robb
Noticias
Una mejor noche de sueño comienza con esta almohada tecnológica
Está diseñado para ayudarlo a dormir lo mejor posible.
Emprendedores
10 trucos de rutina matutinos para la felicidad y la productividad
Estos hábitos son utilizados por algunos de los más grandes triunfadores y multimillonarios del mundo.
Por Jay Feldman, DO
Noticias
Esta máscara inteligente puede ser un salvador para los roncadores
Si ronca, esto podría ofrecerle algo de alivio.
Emprendedores
Por qué las primeras horas de su día son las más importantes
Aquí le mostramos cómo aprovechar al máximo sus mañanas (sin comenzar a las 5 am).
Por Aytekin Tank
Emprendedores
Vea los espacios de trabajo de la empresa general que alienta a los empleados a tomar siestas al mediodía
Bearaby fabrica mantas con peso para ayudar a sus clientes a dormir mejor. Para ayudar a sus empleados a trabajar (y vivir) mejor, la empresa adopta un horario flexible que celebra la siesta.
Noticias
8 formas de mejorar el sueño mejorando tus sueños
Los sueños son tanto la esencia del sueño reparador como una poderosa herramienta para cultivar la conciencia de uno mismo.
Por John Rampton