Dormir

Trabajar en pro de la longevidad requiere de tomar mejores decisiones para uno mismo, y mi camino hacia una vida más saludable estuvo lleno de giros y vueltas inesperadas.

El concepto de autocuidado ha cambiado. Antes, podía entenderse como ponerse rodajas de pepino en los ojos o tomar largas duchas; hoy el autocuidado incluye cualquier cosa que te haga sentir bien y enfocado.

Si no se controla, el entorno laboral moderno puede perturbar completamente tu ritmo circadiano. Aquí te decimos qué hacer al respecto.

Los trasnochadores que se despiertan tarde tienen un 9% más de probabilidades de morir antes que las personas madrugadoras.